问题分析：你好！你的情况应该考虑是腰椎间盘突出、腰肌劳损引起的腰痛症状，可以药物治疗，腰部肌肉力量的锻练，来促进恢复。
意见建议：你的情况建议口服诺福丁止痛，氯唑沙宗片解除肌肉痉挛，维生素B1、甲钴胺营养神经，腰部外敷活血化瘀膏药，热敷、按摩，戴宽腰带、睡硬板床，应该有效。最好做一个腰椎ct 或核磁共振检查进一步诊断治疗。