问题分析：你好，根据你说的情况，多是由于平时不注意饮食调节及锻炼，过于吃些油腻肥甘的食物，使体内糖、脂肪代谢紊乱，造成以上情况，使血液黏稠度增高，血液循环不良，出现低血压及脏器组织供血不足，可见头晕，头沉，记忆力下降，乏力等。
意见建议：注意，调整饮食结构，低糖、低盐、低脂、饮食，多吃些蔬菜，除降糖外，还应降脂，如辛伐他丁、血脂康，多锻炼，可泡服黄芪、西洋参、丹参、山楂茶喝，定期检查血糖、血脂等。