健康指导：您好：可以的，把握运动量就行了。运动量指人体在体育活动中所承受的生理、心理负荷量以及消耗的热量，从严格意义上讲，体育锻炼对人体产生的影响并不单纯取决于运动量，而是运动负荷。测量脉搏是最简便易行、且最能反映机体情况的一个指标，如果安静时的脉搏与以往比较是逐渐下降或者不变，则表明机体反应良好，运动量安排合适，并且还有潜力。每分钟脉搏的正常变化幅度为2～6次。如脉搏频率超过10次／分以上，说明机体反应不佳，如无疾病或其它原因，则说明运动量过大，应予以调整。