健康指导：您好，12岁的女孩子还没开始生殖发育，这个时候如果的确体重算下来是比较胖的话可以适当减肥，但这个年龄段最主要就是养成良好的饮食和生活习惯，即是减肥的方法也是为以后维持健康体重打下基础，建议不吃油煎油炸食物、不吃肥肉、不吃或者少吃高糖的食物，如甜品、饮料、各种糕点等，适当增加运动量，养成每天运动的好习惯，每天运动1个小时。