病情分析： 你好，对于女性来说，充分了解自己乳房的状况是呵护乳房的关键，因而平时应注意对乳房健康状况的检查。镜前检查：站在镜前，上身不要穿衣服，双臂垂直于两侧，观察自己的乳房外形。熟知自己正常乳房的外观很重要，这样一旦有什么异常，就可以察觉出来。不过，一侧乳房比另一侧稍大，并非不正常现象。接着将双臂举过头顶，转动身体，察看乳头及乳房的形态是否有变化。然后，双手叉腰向右向左慢慢旋转身体，看看乳头及乳房是否有凹陷、红肿或皮肤损伤。最后，将双手掌撑在臀部，并使劲向下压，同时转动身体，这样会使乳房的轮廓显得清晰。注意观察乳房的形态有无异常变化，察看双侧乳房是否对称。如果不对称，则要提高警惕，及时去看医生。2 卧位检查：身体平躺在床上，肩下垫只小枕头或折叠后的毛巾，使整个乳房平坦于胸壁，以便于检查乳房内有无异常肿块。由于坐位或立位时乳房下垂，特别是体型较胖的女性，容易漏检位于乳房下半部的肿块，所以卧位检查同样是十分必要的。检查的范围和手法同坐位或立位检查相同。
意见建议：自查时间最好选在每个月月经结束的第七天至第十天之间，因为这期间乳房内分泌激素（主要是雌激素）对乳腺的影响最小，乳房最松弛，处于相对静止状态，很少触痛或肿胀，乳腺如有病变或异常。此时最容易发现。