心理分析：您好，根据您的描述，考虑您有场所恐怖症的倾向。恐怖症是指患者对某些特定的对象产生强烈和不必要的恐惧，伴有回避行为。临床表现为紧张焦虑等症状。
心理指导：建议日常生活中保持规律的作息和饮食，多吃水果蔬菜，其次，保持积极地心态，改变内心不合理的认知，不断地进行积极地心理暗示，可以通过运动旅游等方式转移注意力疏解压力。可以采用厌恶疗法和系统脱敏疗法进行强化治疗。