问题分析：你好，根据你提供的情况，你需要注意合理的饮食，注意自己不要紧张，自己要多吃水果与蔬菜，而且注意自己少吃辛辣刺激的食物，比如麻辣烫、米线一类的食物，而且注意自己的饮食卫生，而且注意自己不能吃紫菜以及海带，而且注意盐的摄入量。
意见建议：你好，你这种情况建议你定期检查甲功、每个月检查一下甲功以及免疫，注意自己的卫生，注意自己不能吃生冷的食物，注意一定要调整好自己的心态，而且注意自己不能生气，自己要注意晚上九点以后不能吃东西，祝你健康快乐每一天！