健康指导：根据您的情况的描述来看，青萝卜中含有大量的膳食纤维和碳水化合物等，对于您减肥有一定的帮助的，但是也不可过量。花生和瓜子属于油脂量较高的一种食物，对于您的情况有一定的影响，所以要少食。每天保持一定的运动量对于您会有很大的帮助的。