我原是个鹅蛋年，结果长成了圆脸，小腿也变
2015-04-09
问题描述：（女 , 50岁）我原是个鹅蛋年，结果长成了圆脸，小腿也变粗了，腰上多赘肉，比原来胖了8，9斤的样子。我朋友说我这是单纯性肥胖，我想瘦脸，瘦腰，瘦小腿，跳舞能行吗？做运动每天要做多少分钟呢？ 曾经的治疗情况和效果： 没治疗过，不严重
医生回答(1)
唐慧敏
私人营养师(暂不发布)
健康指导：
你好，跳舞可以瘦身，跳舞是全身性运动，长时间运动是可以瘦身的。建议运动的同时也要饮食上进行控制，饮食上要少吃淀粉类食物，控制糖类食物的摄入量，禁食煎炸烧烤食物、各种甜食以及冷饮、碳酸饮料等，常吃水果蔬菜、豆制品、奶制品、动物瘦肉等，增加膳食纤维的摄入量。
2015-04-09