医生你好，我想咨询的是减肥问题。
2015-04-09
问题描述：（女 , 17岁）医生你好，我想咨询的是减肥问题。 想在半年或最晚一年内瘦到合理体重。 曾经的治疗情况和效果： 一天2顿饭，或者早上饭前一杯温水一杯喝咖啡，喝过茶类，乌龙茶?山楂泡茶，坚持一段时间做过减肥操，
医生回答(1)
汤大伟
主治医师
瑶海区铜陵路街道社区卫生服务中心
问题分析：
您好！您的减肥意识是很强的，也做过很多尝试，这些方法一般是可以继续坚持的。
意见建议：
要在半年或一年内实现减肥目标要有个详细的减肥计划，包括饮食和运动，不要吃甜点，含糖饮料，西式快餐，每天吃300克水果和500克蔬菜，米饭稍微控制下。运动方面，没天做半小时有氧运动，如快走，慢跑，游泳。因为运动量较大，可以由少到多，逐渐增加。有条件的话最好咨询专业的医生或营养师，这样不但可以减肥，还可以确保营养均衡。希望对您有用！
2015-04-09