问题分析：你好，根据你提供的情况，你需要注意合理的饮食，注意自己不要紧张，自己要调整好自己的心态，自己要多吃水果与蔬菜，而且自己要多参加一些有意义的活动，注意自己不能喝酒，自己要多喝水，而且注意自己晚上睡觉之前用热水泡脚，注意自己少吃辛辣刺激的食物。
你好，你这种情况建议你到正规中医院的内科进行中药调理，而且注意自己不能着急，而且自己要每天适当的锻炼身体，注意自己要按照医生的医嘱进行口服药物，建议你每天监测自己的血压，定期检查血糖、血脂，祝你健康快乐每一天！