我本人170斤,身高163,天生就有点虚
2015-04-09
问题描述:(女 , 28岁)瘦30斤。一天瘦一斤。
医生回答(1)
董福君
主治医师
威县人民医院
问题分析:
你好,从你提供的临床资料来看,考虑减肥要适度,不要急于求成,以免导致营养不良性疾病。你的身高163cm,标准正常体重的参考值为53千克,最多不应超过58千克,超重27千克,属于肥胖。
意见建议:
建议少吃高脂肪、高热量、高蛋白食物,多吃绿叶蔬菜、水果等高纤维食物和鸡、鸭、鱼等优质蛋白的食物。每天需坚持至少60分钟有氧运动,如快步走、慢跑、跳绳等。杜绝零食,要持之以恒,不能一曝十寒,很快就能达到减肥塑身的目的,希望能对你有所帮助。
2015-04-09