问题分析：您好：减肥是要控制饮食和运动结合的，早晨喝蜂蜜水、中午吃饱少油脂的食物，晚上可以多吃苹果，饿了可以喝蜂蜜水，蜂蜜水有减肥的功能还可以补充体内的维生素。
意见建议：建议：每天运动跑步在三十分钟以上，或者快走慢走都可以。按照上述的方法效果是非常不错的，在一个月可以减到理想的体重的，本人也是水桶腰，大概用这个方法，八天作用，水桶腰没了，您坚持一定会减掉的。

问题分析：您好，按摩、拔罐都是比较快的减肥方法，但是往往减的越快，反弹越快。最好的减肥方法还是控制饮食加上运动。养成良好的生活习惯，一般早吃好，午吃饱，晚吃少或不吃，不吃零食，少吃甜食，多吃水果蔬菜，少吃面食，然后多做运动，如慢跑、骑自行车、瑜伽等，这些都是有氧运动助于减肥。
意见建议：不建议您吃减肥药，减肥药都有一定副作用，还很容易反弹，长期坚持控制饮食和锻炼会减掉肉，祝您减肥成功。