每天必须做什么运动，每个运动多长时间
2015-04-09
问题描述：（女 , 19岁）每天必须做什么运动，每个运动多长时间
医生回答(1)
曹晓红
医师
黑龙江省桦南县医院
问题分析：
您好：如果减肥的话要和节食一起，效果是非常好的，早晨喝蜂蜜水、中午吃饱少油脂的食物，晚上可以多吃苹果，饿了可以喝蜂蜜水，蜂蜜水有减肥的功能还可以补充体内的维生素。
意见建议：
建议：每天运动跑步在三十分钟以上，或者快走慢走都可以。按照上述的方法效果是非常不错的，在一个月可以减到理想的体重的。
2015-04-09