问题分析：你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持
意见建议：您的情况不科学，1、养成良好规律的生活习惯，早睡早起，不要熬夜。 2、养成规律的排便习惯，防止便秘。 3、一日三餐按时吃，但是要控制量