医生你好!肥胖影响长个?那么怎么减肥?
2015-04-08
问题描述:(女 , 11岁)医生你好!我最近在网上看到青春期儿童肥胖影响长个,我现在14岁,身高164cm,体重65公斤,有点肥胖。请问有什么办法可以减肥但不影响长高吗?另外我运动我太出汗,怎么解决这个办法?我应该运动多少分钟为宜? 曾经的治疗情况和效果: 我没有看过医生。
医生回答(1)
唐少青
郑州黄河中心医院
健康指导:
给您以下建议:1.晚餐以一杯牛奶或者盐水煮青菜代替。2.饭前一杯温开水以控制进食量。3.不吃油炸食物,油脂含量高的五花肉之类的肉,各种零食及饮料。4.每天深蹲或者蹲马步5—10分钟。之后用手把大小腿敲到发热
2015-04-09