问题分析：你好，根据你提供的情况，你需要注意合理的饮食，注意自己不能生气，自己不能干重活，而且不能提重物，注意保暖，而且自己不能久坐，注意自己不要紧张，自己不能吃生冷的食物，而且少吃辛辣刺激的食物，不能喝酒，注意最近一定要合理的休息。
意见建议：你好，你这种情况建议你到正规中医院的针灸科进行针灸以及电疗，建议你同时口服活血类的中药，你这种情况注意不能进行按摩，而且不建议你抽水，不建议你贴膏药，而且自己不能随便口服药物，注意活血类的药物要在饭后进行口服，祝你健康快乐每一天！