问题分析：您好，在一天之中，经常参加室内运动对身体都是有益的，但如果是做户外运动就需要分时间了。
意见建议：室外运动时间过早、过晚对身体可能还会有害处的。因为在太阳未升起的早晨和太阳落山后的晚上，空气中的有害物质增多，这时运动就会使身体吸收有害物质，反而对身体有害了。在户外运动应选择早上太阳刚升起时进行锻炼为好。中午太阳很毒，安静呆在室内比较好