天都做大量的减肥运动，应注意补充什么，多吃一些什么...
2015-04-08
问题描述：（男 , 24岁）天都做大量的减肥运动，应注意补充什么，多吃一些什么水果。蔬菜？天都做大量的减肥运动，应注意补充什么，多吃一些什么水果。蔬菜？
医生回答(1)
崔乐
医师
邹平县长山中心卫生院
问题分析：
根据你的情况描述，减肥运动消耗的是热量和无机盐、水分。热量主要是糖分，水分主要通过汗液蒸发出来。
意见建议：
建议吃水果要适量，可以多吃蔬菜补充膳食纤维。糖分的摄入要适量，不要太多，也就是水果吃也要适量。可以喝一些淡盐水补充水分和无机盐消耗。
2015-04-08