心理分析：你好，你的情况是因为现在受到失恋这样一个重大刺激，所以可能出现情绪低落、痛苦等应激反应，这是你现在面临的一道坎，你必须要跨过去才能开展新的生活。
心理指导：我能理解你现在的感受，觉得对过去还放不下，所以才会伤心、痛苦，但是你们分手已经是一个既定事实，这是无法退回去修改的，所以你不如尝试着慢慢放下，可以先从改变现在的生活状态开始，每天至少有一段时间是要跳出这段阴影的，然后慢慢增加这段时间，最后完全走出来。你可以先找一些你感兴趣的事情做，借此转移注意力。