我的身体建议减肥我就是想健康减肥
2015-04-08
问题描述：（女 , 22岁）我的身体建议减肥??我就是想健康减肥??能和我说说嘛 曾经的治疗情况和效果： 建议减肥.就是不知道这个可以减肥吗?能帮我回答吗
医生回答(1)
陶光勇
威县贺营乡陶庄村卫生室
问题分析：
建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,
意见建议：
饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
2015-04-08