健康指导：适当减少饮食、少吃糖、淀粉、动物脂肪等 。减肥期间保证营养的摄入，应广泛摄取各种食物，注意尽量少吃额外添加糖分的食物，建议科学地按照每日三餐进食，保证饮食中有足够的蛋白质、脂肪和碳水化合物，睡前不进餐。同时可以适当做一些运动以达到减肥的效果。慢跑、爬山、游泳、体操等运动可以加强腹壁肌群的活动量减肥首先必须适当节食，但是要合理饮食，不能影响身体健康。建议科学地按照每日三餐进食，保证饮食中有足够的、碳水化合物、脂肪的含量，睡前不进餐。宜清淡不可肥腻，多吃水果蔬菜，奶蛋和瘦肉，猪肉不可吃。