问题分析：您好：如果体重减掉的不是特别的大，对身体是没有害处的，遗传性的，按照下面的方法做也是可以减掉的，家里准备台跑步机，节食和运动必须同时进行，早晨可以喝蜂蜜水，因为蜂蜜水含多种维生素，中午可以吃饱，少食用含油脂的食物，晚上吃苹果和蜂蜜水
意见建议：建议：每天必须运动三十分钟，跑步是最好的，之后加上节食，减肥的效果是非常好的。在一个月是完全可以到达正常的体重的。