实在太胖了，想瘦一点点
2015-04-08
问题描述：（女 , 21岁）实在太胖了，想瘦，希望医生有不用吃药就能瘦身的方法 曾经的治疗情况和效果： 没有
医生回答(1)
唐少青
郑州黄河中心医院
健康指导：
健康减肥从饮食和运动两方面控制，建议做到以下几点:1,早晚散步，不需要剧烈运动，因为剧烈运动势必会导致人进食增多；2，餐前喝杯温水来控制减少进食量；3，不要吃油脂多的食物，比如：薯条，各种零食和饮料，五花肉；3，晚餐用一杯年奶或者水煮青菜来代替
2015-04-08