问题分析：您好：不运动，单纯的节食是不容易减肥的，必须结合运动，您可以用二十天的时间，每天用二十分钟再结合下面的方法试试，效果是明确的，早晨喝蜂蜜水、中午吃饱少油脂的食物，晚上可以多吃苹果，饿了可以喝蜂蜜水，蜂蜜水有减肥的功能还可以补充体内的维生素。
意见建议：建议：每天运动跑步在三十分钟以上，或者快走慢走都可以。按照上述的方法效果是非常不错的，这个方法是安全有效的。