吃完晚饭去慢跑好吗?慢跑会反弹吗
2015-04-08
问题描述:(女 , 46岁)要减肥了,因为是学生能运动的时间只有17:30~19:00,现在打算17:30吃完一碗红豆薏仁粥就去慢跑,这样好不好? 曾经的治疗情况和效果: 无
医生回答(1)
曹晓红
医师
黑龙江省桦南县医院
问题分析:
您好:运动随时都是可以的,不要求时间的,早晨喝蜂蜜水、中午吃饱少油脂的食物,晚上可以多吃苹果,饿了可以喝蜂蜜水,蜂蜜水有减肥的功能还可以补充体内的维生素。
意见建议:
建议:每天运动跑步在三十分钟以上,或者快走慢走都可以。按照上述的方法效果是非常不错的,这个方法是安全有效的,如果能坚持每天的运动,加上上述的节食,在一个月内可以到达理想的体重的。
2015-04-08