你是怎么个节食法呢?
2015-04-07
问题描述:(女 , 21岁)你是怎么个节食法呢?
医生回答(1)
张淑丹
私人营养师(暂不发布)
健康指导:
您好,根据您的提问,希望您放弃过去错误的减肥观点,减肥不是吃的少就行,而是要看吃什么,建议1.多摄入含有纤维素高的食物,例如:芹菜、燕麦、各类蔬菜2.清淡饮食,少放盐。3.少摄入含脂肪、淀粉、糖类、热量较高的食物及水果。4.加强有氧运动,饮食运动结合减肥效果更佳。5.减肥期间仍应适量摄入糖类,避免低血糖的情况出现。祝您健康美丽,减肥成功。
2015-04-08