我是单纯性肥胖，不爱运动，最好怎样才能减
2015-04-07
问题描述：（女 , 19岁）有什么有效，效果好的办法，我现在有160，身高165，大约要多久能减到100
医生回答(1)
唐小凡
副主任医师
四川省司法警官总医院
问题分析：
1年能减到100就不错了，减得太快会影响身体健康的。运动加适当节食是效果好的办法。
意见建议：
加强锻炼，尤其是消耗性的锻炼如长跑等耐力运动。适当节食，使摄入的热量小于消耗的热量。吃低脂、低糖、低热量食物。
2015-04-07