减肥，没时间运动，怎么办
2015-04-07
问题描述：（女 , 44岁）每天都是早起晚睡，上学压力大，作业多，除了上厕所，吃饭，必要活动外都是坐在教室里做题，怎么减肥，不会只能越来越胖吧
医生回答(1)
易小亮
副主任医师
于都县人民医院
问题分析：
一般来说目前比较公认有效的减肥方法最好还是多运动加合理控制饮食.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,控制饮食入量，保持大便通畅很重要.
意见建议：
运动方面呢,如果没时间可以考虑晚上睡前做做仰卧起坐,在家跳绳、瑜伽锻炼等等.长期坚持一定能看到效果.
2015-04-07