不吃药的情况下怎样减肥？
2015-04-07
问题描述：（女 , 27岁）我从去年开始，就体重每月都增加，一开始没觉得怎样，因为以前很瘦，妈妈总说像营养不良似的，脸上气色也不好，所以长胖点也好。可最近几个月长的有点猛了，以至于跟之前体重差有30多斤了。现在又想着减肥了。
医生回答(1)
张丽芳
邯郸市第四医院
健康指导：
想要安全健康减肥，就要注意饮食和运动，饮食上注意，少吃主食，多吃新鲜蔬菜水果，不能吃饱，但是早餐的营养要保证，不吃含糖多，油多，脂肪多的食物，不吃宵夜，零食，规律饮食，不能吃完饭就休息，每天坚持半小时以上有氧运动，多出汗，多喝水，坚持下来，你就会成功。
2015-04-07