快速减肥不伤身体的办法有什么?
2015-04-07
问题描述：（女 , 30岁）从小时候就一直很胖，长大后慢慢开始自卑起来，试过很多方法。吃减肥药，喝中药，运动，但是效果都不是很明显，因为我一直改不掉我吃零食的习惯，不吃饭但是要吃零食。
医生回答(1)
李晓东
副主任医师
病情分析：
你好，很高兴能回答你的提问。临床上减肥最好的方式就是运动，一般临床上的减肥药物和禁食都是不合理的，很容易导致胃肠道问题的出现。
意见建议：
建议你每天至少运动半小时以上，如果小腹部有赘肉，建议每天做仰卧起坐，做运动时要循序渐进，不能过猛，不然会出现肌肉的酸痛。
2017-07-13