问题分析：你这个具体该怎么办还是要看你自己要怎样，不过一般来说这个丰胸还是需要整形手术来解决的，一般的食疗什么的效果都是不明显的。
意见建议：但是手术都存在一定的风险，这个需要考虑清楚，至于减肥的问题这个还是要控制饮食结合加强运动为主，可以考虑下练瑜伽。