瘦身坚持不下去怎么办好?
2015-04-07
问题描述:(女 , 36岁)不知道是不是因为前段时间吃了太多零食和泡面的关系,昨天我在称体重的时候,长了十多斤,想要瘦身,但是由于我本身是一个比较懒得人,在加上我不怎么喜欢运动,所以每次想瘦身都没有坚持下去,不知道要怎么办好。
医生回答(1)
岳亚庆
江苏省苏北人民医院
健康指导:
您好,根据您得描述,建议您首先要控制好膳食,不吃过于油腻和含糖高的食物,尽量选择低能量密度。高饱腹感的食物进食,在这个基础上,您在配合适量的运动效果就比较不错了;运动的话您可以选择低强度的不容易厌烦的运动如慢跑、瑜伽、健美操等。
2015-04-07