仰卧起坐瘦身会让肚子变成肌肉吗?
2015-04-07
问题描述:(女 , 34岁)也许是刚生完孩子的原因,自己的肚子特别的胖,这让我感到特别的痛苦,原来的小蛮腰现在变成了水桶腰了,总是让我感到非常的痛心,现在每天都在坚持做仰卧起坐来瘦小肚腩。
医生回答(1)
赵媛
私人营养师(暂不发布)
健康指导:
可以,肥胖一般主要是缺乏运动,久坐不动,或者是饮食不规律,精神性因素所致,暴饮暴食。建议采取慢跑的方式,注意劳逸结合,多吃蔬菜水果,少吃宵夜及不健康食品。避免暴饮暴食,避免高脂肪,高热量食物摄入,一日三餐,多吃新鲜蔬菜,水果,要高蛋白低脂肪饮食。
2015-04-07