慢跑会长肌肉吗，该怎样预防
2015-04-06
问题描述：（女 , 12岁）晚上跑步能瘦腿吗？慢跑会长肌肉吗，该怎样预防 曾经的治疗情况和效果： 以前没有跑步，也不怎么胖，只是吃多了会长须肉
医生回答(1)
唐少青
郑州黄河中心医院
健康指导：
跑步会长肌肉，也可以瘦腿。建议跑步之后不要马上停下来，用手把大小腿上的肌肉敲软，这样瘦腿效果明显，且长肌肉不明显。晚餐以一杯牛奶代替，既保证有足够的营养，长期坚持下来还可以瘦身
2015-04-07