怎么能让自己最快的瘦身？
2015-04-06
问题描述：（女 , 23岁）一直以来，我就是个身材不怎么样的丑小鸭，圆圆胖胖的样子让我自己都觉得很讨厌，可是我还总爱吃些零食，遇上什么好吃的还忍不住会多吃点，晚上睡觉前还想在吃上一口，春节期间好吃的又多，体重又增加了不少，我现在很想让自己赶紧的瘦下来。
医生回答(1)
苏建超
医师
黎平黔东医院
问题分析：
你好，减肥不是一朝一夕的事，必须持之以恒。市场上的瘦身产品多半效果不明显或容易反弹。而且副作用大。最有效的莫过于控制饮食和增加运动。
意见建议：
在控制饮食方面，大部分零食含热量较高，是不宜食用的。尽量食用蛋白类食物，这样既能保证身体所需，有不增加脂肪含量。日常生活多运动。
2015-04-06