问题分析：您好，情况已经获悉，从您描述的情况分析，我觉得您应该使用运动加节食的健康的减肥方法。也就是人们常说的管住嘴，迈开腿。坚持这种健康的生活方式，不要贪食，贪睡，贪零食等，早期和课间多锻炼身体，就能够减肥。
意见建议：建议您每天食物定量，不吃零食，不睡懒觉，每天进行身体锻炼，风雨无阻，这样就能够减掉肥肉，塑造完美的身材。