问题描述：（女 , 16岁）本人是刚上大一的大学生，由于寒假在家里吃的太多了，一回来学校一衬，比以前重了十公斤，顿时觉得好羞愧，准备在宿舍练习跳绳子减肥，可是听说跳绳子瘦身有哥最佳时间段，可是我又不知道时间。