问题分析：肥胖的原因是因为摄入的热量大于消耗的热量，运动太少，再少的能量摄入身体消耗的少也会引起肥胖。
意见建议：如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、果汁甜食，尽量少吃或不吃。将走楼梯培养成一种生活习惯，对于那些不爱运动的MM来说，是一种不错的健身方法。