瘦身吃什么食物最好?
2015-04-06
问题描述:(女 , 40岁)我特别能吃,每次吃饭都比个男人吃的还多,吃来吃去吃出了一身甩不掉的肥肉,现在到了谈婚论嫁的年龄了,想要瘦身使自己看起来玲珑一些,可是所有的瘦身方法都离不开控制饮食,也不知吃什么可以瘦下来。
医生回答(1)
刘祥礼
主任医师
日照市中医医院
问题分析:
你好,肥胖就是热量摄入过多,而运动量不足,消耗不足,导致多余的热量以脂肪的形式储存在皮下引起的
意见建议:
要减肥,首先就是要控制热量的摄入,少吃高热量食物,减少食物的总量,可以多吃些蔬菜和水果,同时要多运动,增加消耗,这个过程比较漫长,不是几天就可以见效的,表现长期坚持
2015-04-06