问题分析：肥胖的原因是因为摄入的热量大于消耗的热量，运动太少，再少的能量摄入身体消耗的少也会引起肥胖。
意见建议：建议你养成良好的生活、饮食习惯，适当进行有氧运动、少吃垃圾食品和高热量食物、多吃新鲜瓜果蔬菜、适当减少每一天的总热量摄入、注意饮食营养均衡、低脂低盐低糖,可以配合使用有益健康的减肥产品。任何运动都需要持之以恒的。