您好对于前列腺增生的预防可以参考下面的解答：1、要养成良好的生活习惯掌握前列腺疾病的相关知识避免酗酒和过食辛辣食物不要长时间久坐或骑车注意局部保暖增强机体的免疫力和抗病能力2、性生活或手淫不要太频繁但是也不能没有定期排放前列腺液可以缓解前列腺的胀满感促进前列腺液的不断更新有助于前列腺功能的正常发挥和前列腺功能异常患者的康复提问者对于答案的评价：*据所述清洁建议饮食生活规律少食用辛辣刺激高脂油腻饮食性生活规律避免频繁*1、规律节制的性生活性生活过频、性交被迫中断、或过多的手淫等都可使前列腺不正常充血但性生活过度节制也会产生长时间的自动兴奋从而造成前列腺充血并非一定要限制性生活但是总有一个度正常的性生活在一周到两周一次为宜2、尽量不要老坐着无论您是电脑工作者还是司机朋友骑自行车、骑马、久坐等等都可导致会阴部反复损伤和前列腺充血尤其以长时间骑自行车最为常见最好是半个小时左右就起身活动一下让受压迫的前列腺彻底放松3、戒烟戒酒酗酒、抽烟、爱吃荤腥油腻食物等不良生活习惯容易导致湿热内生使阴茎充血并引起性兴奋烟酒对身体的危害是巨大的不要再让这些毒物在损害了前列腺4、保暖避免感冒前列腺是易受凉的一个腺体保持一个温暖的环境对前列腺增生是有益的感冒受凉可引起人体的交感神经兴奋导致尿道内压增加、前列腺管收缩而妨碍前列腺液排泄产生淤积性充血*一、适量饮水：饮水过少不但会引起脱水也不利排尿对尿路的冲洗作用还容易导致尿液浓缩而形成不溶石 故除晚上适当减少饮水以免睡后膀胱过度充盈外白天应多饮水二、慎用药物：有些药物可以加重排尿困难剂量大时可引起急性尿潴留其中主要有阿托品、颠茄片、麻黄素、异丙基肾上腺素等近几年来又发现钙阻滞剂和异搏定能促进泌乳素分泌加重排尿困难故宜慎用或不用为好三、忌酒：饮酒可使前列腺及膀胱颈充血水肿而诱发尿潴留四、少吃辛辣：辛辣刺激性食品既可导致性器官充血又会是痔疮、便血症状加重压迫前列腺加重排尿困难 五、防止受寒：寒冷往往会使病情加重要注意防寒预防感冒和上呼吸道感染 六、不可憋尿：憋尿会造成膀胱过度充盈是膀胱逼尿肌张力减弱排尿发生困难容易诱发急性尿潴留七、不可过劳：过度劳累会耗伤中气中气不足会造成排尿无力容易引起尿潴留 八、避免久坐：经常久坐会加重痔疮等病又易使会阴部充血引起排尿困难九：及时治疗：应及时、彻底治疗前列腺炎、膀胱炎等十、按摩小腹：点压脐下气孩关元等穴有利于膀胱功能的恢复秀后稍加压力按摩可促尽膀胱排空减少残余尿