问题分析：我觉得你的心理状态还是需要恢复到正常的轨道比较好。一般情况下，适度的焦虑水平对健康是有利的。但是如果超过了一定的限度，肯定会影响到自己的身体健康和工作效率等。可能是自己有一些人格方面的缺陷，心理素质也一般，同时最近也遇到了一些自己感觉到比较棘手的现实问题。这些问题长期而不能得到很好的解决，自己内心世界的困惑和焦虑就会慢慢被激发起来。心理不健康，身体的健康水平也会受到负面影响的。
意见建议：建议自己还是需要通过这件事的发生，切实把心理健康重视起来。从各个方面知识的学习，到心理学知识的掌握；从生活中点滴小事的积极投入，到广泛的社会实践活动的积极参与；从与家人的沟通和交流中享受生活，消除焦虑和害怕的情绪，到与同时和朋友的畅所欲言。我想自己有一个面对现实的心态，同时安安心心去静养，并且从营养的补充，身体的锻炼和睡眠质量的提高等诸多的方面去同步进行，我想恢复健康应该没有任何的问题。