健康指导：您好，关于减肥，一般来说，运动与饮食相结合才是最安全健康的，不建议吃减肥药或者节食的，容易反弹而且损害身体健康，只需要平时在饮食上均衡有规律，每餐七八分饱，少吃高热量、高脂类的食物，适量多喝水以促进代谢，适量多吃水果蔬菜等，比如苹果、香蕉、柠檬、冬瓜等，其次就是运动上再坚持下去即可。