健康瘦身需要如何做?
2015-04-06
问题描述:(女 , 24岁)减肥是每个女孩都要面临的问题,去年一年我没有注意控制饮食,结果体重严重超标,去了医院检查医生说我没有太大的问题,但是必须注意瘦身,我又不想吃药物,想问问健康的方式该怎么做?
医生回答(1)
董福君
主治医师
威县人民医院
问题分析:
你好,从你提供的临床资料来看,考虑减肥要适度,不要急于求成,临床上短时间体重也不适宜降低到正常状态。
意见建议:
建议早饭吃好,午饭吃饱,晚饭要尽量吃少,少吃高脂肪、高热量、高蛋白食物,多吃蔬菜水果,坚决杜绝零食,每天做一些有氧锻炼如快走、慢跑等每次60分钟以上,就能达到减肥塑身的目的,希望能对你有所帮助。
2015-04-06