瘦身期间饮食要注意什么?
2015-04-06
问题描述:(女 , 26岁)我最近发胖了,因为最近在家好吃好住的,生活很享受,不知不觉就肥了不小,小腿还有手臂,腰间都长了不小肉,胖胖的,现在我在运动瘦身中,已经坚持了一个星期多了,但是却没有什么效果,估计是饮食上没有注意。
医生回答(1)
张淑丹
私人营养师(暂不发布)
健康指导:
您好,根据您的提问,关于饮食方面的安排我建议1.多摄入含有纤维素高的食物,例如:芹菜、燕麦、各类蔬菜2.清淡饮食,少放盐。3.少摄入含脂肪、淀粉、糖类、热量较高的食物及水果。4.加强有氧运动,饮食运动结合减肥效果更佳。5.减肥期间仍应适量摄入糖类,避免低血糖的情况出现。祝您健康美丽,减肥成功。
2015-04-06