吃什么水果可以瘦身吗?
2015-04-06
问题描述：（女 , 67岁）最近发现自己慢慢的胖了起来，不知不觉就连自己走路都觉得有点吃力了，有什么好办法可以瘦身啊，最好是吃水果之类的就可以的，因为自己也并不是经常出去锻炼身体，所以才会胖起来啊，希望医生能够支两招。
医生回答(1)
廖梅
主任医师
海南省中医院
问题分析：
您好，建议通过减少热量摄入来减肥。一克脂肪的热量是相同重量的蛋白质或者葡萄糖的两倍。
意见建议：
因此要尽量减少脂肪摄入，包括肥肉、动物的皮、内脏、骨髓，鱼子，肉汁等。绿叶蔬菜、青瓜等蔬菜不含热量，富含膳食纤维，能增加饱腹感，因此，您可以多吃水煮蔬菜，尽量少放油和盐，用来代替其他食物，挺有效果的。
2015-04-06