腹部要怎样才可以健康减肥瘦身?
2015-04-06
问题描述:(女 , 20岁)我从09年开始,腹部腰围是越来越大了。开始自己也没怎么护理,现在腰围从开始的31变到现在34也穿不下了,我现在很苦难,我对减肥药是具有过敏反应,我现在不知道应该怎样减肥。
医生回答(1)
李晓东
副主任医师
病情分析:
你好,减肥减肥靠运动,运动的最佳时间是早上9点之前和太阳落山之后。应选择平缓的运动形式,如慢跑、游泳、做健身操等,每天坚持锻炼1个小时。
意见建议:
多喝温热的饮料或茶水,“绝不能”喝冰冷的饮料。否则减肥的成功机率会大大降低,吃一点辛辣的食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等...
2017-07-06