问题分析：经常手淫会影响睡眠，饮食不好，过度劳累，精神不好，大脑不能很好的休息会出现头晕，主要是要戒掉手淫才能恢复正常，肾虚会出现头晕，只要戒掉手淫，多休息，合理饮食即可。
意见建议：平时可以做自己感兴趣的事情，分散精力，可以戒掉手淫，不要看色情影片，多休息，观察一下，如果不能缓解看中医是否有肾虚的情况。