我是学生,整天坐在教室里,肚子和腹部和后
2015-04-06
问题描述:(女 , 23岁)我是学生,整天坐在教室里,肚子和腹部和后背,臂部的肉肉都很多,要怎样才能快点减下来,不然我好自卑,当然脸上的肉也多,就是大小腿不是很胖?
医生回答(1)
赵媛
私人营养师(暂不发布)
健康指导:
好,现在你的这种情况可以选择有氧运动减肥,必须在在合理的膳食前提下进行运动减肥。保证你身体需要的基本能量外再去运动,不会对身体因为减肥造成损害!多吃蔬果,避免吃含脂肪及糖、碳水化合物的饮料。建议每天早晨起床喝一杯温开水,运动以大步走的形式,每次坚持四十分钟以上,不可急于求成,造成疲劳。多吃蔬果,清淡饮食为主。
2015-04-06